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2010-8
28
太極拳の護身原理(一部)
閲覧数：125
多くの方々は、太極拳はあんなに遅いなのにどのように護身に実用できるかという疑問があるようです。
抽象的に言えば、太極拳は陰陽の統合的応用です。陰陽の変化にスピードも精確性もかなり高いです。手足の動きのスピードや力は決め手ではありません。
太極拳の陰と陽は様々の形式で表現されます。詳細は当面でお話しします。
技のスピードを三つのモードに分類されることができます。
- 単発。ポクシングや空手の対戦に良く見えます。拳を一発打ち出したら、戻ってから次の一発を打ち出します。このモードを好む方は筋力の強さをかなり頼ります。結局、体格や筋力で勝負を決める。自分より大きい人を相手に勝機は薄いと考えられます。結果として、体格中等、特に小さい方々が修練しても、実用性は低いと考えられます。このモードは一番学び安いです。必要なのはスピードと強度を増やしつづけることです。
- カウンター。相手が打ってきた時、腕一本で防ぎ、もう一本の腕で同時に相手に攻撃します。私が知る限り、(太極拳を含み)すべての中国武術はこのモードを有しています。特に、少林拳を代表として外家拳はこのモードを最大限に活用します。単発モードよりほぼ二倍スピードが出ますから、防ぎの正確性と飛び込む勇気があれば、背の小さい人も背の大きい相手の間に合うことができます。ただし、相手もこのモードの技を使用していると勝利は困難です。このモードは一般に誰かに師事して学ぶことで習得します。このモードは簡単に言えば運動パタンであるため、相手にばれ安いです。瞬間の勝負ができなければ、スピードと体力の競いに陥ってしまいます。
- 循環。相手の強さをそのまま弱さに転換させます。八卦掌と太極拳はその代表だと考えます。八卦掌は自身の移動によって身体外部の転換になると考えます。(詳細は八卦掌の先生に聞いてください。)太極拳は対戦双方の体内で転換を行います。太極拳は相手の攻撃の威力を転換させ、そのまま相手を突き飛ばす勢いに変えます。このため、太極拳は途中で相手の攻撃を狙撃できればいいです。相手の半分の距離を移動し、相手の半分のスピードまで出せばいいです。相手を突き出すのは相手の力なので、太極拳の方はかなり楽です。循環は内部の運動なので、相手にばれることは稀です。何度やられてもまったく訳分からない場面は殆どです。
それに太極拳は全然遅くないです。ゆっくりと練習していますが、これは全体としての「楽」な高速運動を修練しています。結果に、太極拳の運動方法が分かれば、他の拳法のスピードまたはそれ以上のスピードがより楽にできるようになります。
太極拳の精確性はもう一本の決め手です。簡単に言えば精確に反応することです。相手に合わせた運動が自然のようにできます。相手に意図を示しません。無駄をしません。必要な所だけに導きの勢いを送ります。前提としては、緩んで高感知度を維持します。自分が弱いと認識し、相手と衝突しません。この様な特徴を持って、太極拳は相手の体格を選びません。内面の修練は実用のキーポイントとなります。
2010-8
25
背筋を伸ばしましょう
閲覧数：57
一般的に背骨の形は下記の図の様でしょう。
横から見れば「S」字になっています。ほとんどの人々はこの様になっています。ほとんどの人々もこの様が良いと納得しています。しかし、果たしてこれが良いでしょうか。腰の辺は前に凹みます。つまり、腰以上からの重みは腰に来ましたら、前方にずれてしまいます。これは腰椎に必要以上の負担を掛けます。健康的に腰痛の誘因となり、武術的に力がうまく伝達しない原因となります。
ネットに背骨まっすぐの画像を見つけられませんでした。でも、チェックの方法は特に難しくありません。部屋の角や四角の柱の角などはあちこちいっぱいあります。あれらはホントにまっすぐですから、使えます。チェックの手順は以下の通りです。
- 背骨を前方に円く曲げる。前屈みの姿勢になります。
- 尾てい骨のみを全部角に沿いながら付けます。腰以上はまだ付けません。
- 尾てい骨はあのままで、腰椎を角に沿い付けます。
- 尾てい骨と腰椎はあのままで、胸椎を角に沿い付けます。
- 指で背骨と角の間の隙間を探ります。指を入れられる所は全然なくなっていれば、背骨はまっすぐです。
これも太極拳に求められる本当のまっすぐです。
人々は長い間の悪い習慣で背骨はまっすぐに伸ばせない状況は多いです。テレビや漫画に腰の脂肪を減らす方法としてお尻を後方上に上げることは紹介されています。あれは健康的ではないと思います。お尻をあげるため、実際に背中の筋肉でお尻を上に引っ張っています。これも意図的に腰椎を凹ませています。そもそも負担を多くになっている曲っている腰に、さらに曲げさせ、さらに力を加えて負担を掛けます。若いうちにはまだ感じませんが、年を取ってからは筋肉の硬化や腰椎損傷の加速を招きます。止めたほうが絶対にいいですよ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
最近は暑いですが、練習を怠らない用に頑張りましょう。では、皆さんの受講をお待ちしております。
2010-8
24
太極拳の五つの経典
閲覧数：64
ネットを検索してみますと、太極拳にとても重要な五つの経典は割と探しにくいです。
ここで案内を羅列してみます。
張三豊の太極拳経：http://www5.nkansai.ne.jp/users/taichifm/%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3%E7%B5%8C.htm
王宗岳の太極拳論：日本この物は見つかりませんでした。以下は中国語繁体字です。
一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凸凹處、無使有斷續處，其根在腳，發於腿、主宰於腰、形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。向前退後乃能得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有後，有左即有右，如意要向上即寓下力，若將物掀起即加以挫之之意；斯其根自斷，乃壞之速而無疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。
十三勢行功心解：日本この物は見つかりませんでした。以下は中国語簡体字です。
以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓头顶悬也；意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。发劲须沉着松静，专注一方；立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无往不利（气遍身躯之谓）；运动如百炼钢，无坚不摧。形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动如江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，断而复连；往复须有折迭，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚；能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛。先求开展，后求紧凑。乃可臻于缜密矣。又曰：彼不动，己不动；彼微动，己先动。劲似松非松，将展未展；劲断意不断。又曰：先在心，后在身。腹松气敛入股。神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气。在气则滞。有气者无力，无气者纯刚。气若车轮，腰如车轴。
十三勢歌訣：下記のページの 王宗岳 「十三勢歌」
打手歌：下記のページの 王宗岳 「打手歌」
http://park12.wakwak.com/~jcfa-miyagi/taijif/koten.html#IndexLink004
http://park12.wakwak.com/~jcfa-miyagi/taijif/koten.html#IndexLink006
2010-8
23
気の話をもう一度
閲覧数：67
この話で私に声を掛けた方々はいます。最近も「気の練り方」を教えるかどうかを聞かれました。
太極拳と気功を混同している方々の様でした。
太極拳は意識です、気ではないよっと話した際は信じてもらえない場面が多いでした。
太極拳の経典に「腹内松静気騰然」という言葉があります。
詰まり、気の存在は古来ある種の認識があります。しかし、『気』と言うのは一体何なのかについて、誰もはっきり言えません。
前期引用の言葉をもう一度見てみましょう。まずは「腹内松静」の四文字です。「腹」は胴体の胸以下の部分でしょう。「内」は内部で、「松」は緩みで、「静」安静や動きの反対面でしょう。つまり、いわゆる丹田を含む、「腹」の部分は緩んで動かないのです。続いては「気騰然」を見てみましょう。「気」はあの定義不明なもので、「騰」は軽く浮かび上がることで、「然」はその様子でしょう。つまり、気は軽く浮かび上がる様子です。全体をつなげて読んでみますと、「緩んでいる且つ静がな腹の中に気は軽く浮かび上がる様子です。」と言う意味になります。その言葉から見れば、気は練れませんよ。なぜなら、気を腹中に練りますと緩みと静かという環境が壊されます。
太極拳の経典にもう一言があります。「全身意在精神、不在気、在気則滞」。「全身」は全身の運動をさします。「意」は注意や要点などを意味します。「在」は……にあるという意味です。「精神」は意識です。「不在気」は気に無いという意味で、「在気則滞」は気にあれば滞るという意味です。この言葉を繋げば、太極拳は気の練習をしないという点ははっきりでしょう。
あちこちの教室に「気」の練習の話をしているみたいですが、あの場合は経典をまったく無視していることになります。太極拳の五つの経典に気についての記述はそもそも少ないです。あのわずかの部分であっても、「気」を自由にして、制御しないでくださいとしか記述が無いです。気功はその反対面で「気」を制御します。
従って、太極拳と気功は別物です。混同しないほうをお勧めします。
しかし、太極拳と気功の交差点が全然ないとも言いきれません。太極拳の「気」に対する態度は一種の気功とみなされても、大した問題になりません。
修練のために考えてみれば、「気」は千の人に千の理解があるんでしょう。だから、その概念に頼ってはリスクが高いです。
まぁ〜、ここで話を止めないは争いの引き金になりかねないため、ここでやめます。
興味ある方はメールや当面で話し合いましょう。無料体験の大歓迎です。よろしくお願いいたします。
—————————————————————-
追記：十三勢行功心解に「以心行気、……、以気運身、……」の言葉があります。あれについても誤解しやすいようです。この「気」は実際に意識に導かれる緩んで漂う運動状態を指します。この状態では筋肉の緊張は完全に解かれ、骨があの「気」で運動しているようです。……
2010-8
12
力がぶつからない……弱いところから攻める……
閲覧数：29
相手の力とぶつからない……弱いところから攻める……
太極拳の起勢の使用法を説明する度、上記の言葉は私の口から出ます。
今日は「コツ」があるかと聞かれました。
この疑問はみんなが持っていると思います。でも、簡単ですが、難しいです。
簡単に説明する言葉は存在していますが、理解して活用するまでは難しいです。
「緩んで、相手を感じて、相手を待って、自分は相手に影響されないで、……」
そう、皆さんに何時も話している言葉です。しかし、それの実践は難しいです。
私が側に居れば、何時も指摘できますが、皆さんの独自練習は各自の覚えに頼るしかないではないでしょうか。
皆さんに共通している問題点は「間違っていることに気づかない」ということです。
それはそうですね、気づいたら、自分でも何とかして直してみますよね。
仕方なく、これは指導者が必要である重要な原因になります。
—————————————————————————————————————————
余計な話をしてみますと、太極拳の学習は目標があったほうがいいかもしれません。
「瓜を植えれば瓜を取れ、豆を植えれば豆を取れる」との諺があります。
あなたの理想な太極拳はどんなものかを段々に決め、その後、諦めずにあれを求めてください。
遅かれ早かれ、達成を味わう日がやってくると思います。
では、皆さん、頑張ってください。^_^
2010-7
24
(終了、現在は開催不能)町田市に受講したい方は居ますか
閲覧数：36
友達から誘いがありました。町田市に太極拳を教えないかと。
それを考え、予算を概算してみたいです。
そのため、皆様にお聞きしたいです。
現在受講されていない方で、町田市に受講したい方は下記のアンケートにご記入ください。
会場は小田急町田駅から徒歩10分以内に抑えたいと思います。
曜日は金曜日と日曜日にすると考えております。
講習は「コースA」もしくは「コースS」に準じます。
大体は週に一回の講習で、受講者10名様がお集まりになったら、開講できます。
本アンケート終了まで10名未満の場合は開講致しません。
その他の原因で開講不能な場合もあります。あらかじめご了承ください。
当方からメールの連絡を受けたい方は「office-jp@chtaiji.net」を「ホワイトリスト」(受信可能リスト)に加えてください。
よろしくお願いいたします。
アンケート：http://www.smaster.jp/Sheet.aspx?SheetID=32037
結論
2名ほどの方のご応援を頂きましたが、10名様の目標に程遠いでした。誠に残念ではありますが、町田市での開催は見送らせていただきます。
2010-7
24
教室内容(講習流れ)に関する考え
閲覧数：26
東京に来てから四ヶ月、極小人数指導(殆ど)個人指導の経験を積んで、一時間の教室の流れは大体決まりました。
- 立ち方の練習(1~5分)
- 歩きで基本練習(10~29分)
- 復習(10~20分)
- 新内容講習(10~20分)
- その他(推手など)(0~10分)
詳細は習得状況及び受講者の希望によって調整させていただいてます。
2010-7
20
自動予約機能試用開始のお知らせ
閲覧数：20
皆様長くお待たせしました。
今まではメールの交換で予約を取っていましたが、これからは自動の予約に切り替えたいと考えます。
まだ粗末なシステム何ですが、一度登録していただければクリックだけで予約を取ることが出きるようになりました。
立ち上がったばかりのシステム何ですが、きっと色な問題があるんでしょう。それでもメールの方よりずっと便利になると考えます。
今年の8月10日以降の予約は全部自動予約にお願いしたいと思います。いきなりに多少の不慣れが出るかもしれませんが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
私自身が作成中のシステムなので何か問題点やご意見などがあれば、お気軽に教えてください。
自動予約の前に、初回だけ、ユーザ登録していただく必要があります。それ以降はログインして予約してください。
自動予約システムURL:
それでは、よろしくお願いいたします。
(因みに、このシステムで予約を受けたい主催者の方も「主催者になる」をクリックすれば予約を受けられるようになります。)
2010-6
24
予約の受付時間帯を調整しました。
閲覧数：21
メール予約の受付時限は以下のように調整しました。
前日18:00まで → 前日21:00まで
では、みなさんのご予約をお待ちしております。
2010-6
17
講習の進捗について
閲覧数：27
個人指導(極少人数の指導)においては、指導者は受講者の学習進捗を常に把握できます。
当会の太極拳指導においては最初の基本をかなり重視しています。この点は歩行の練習を大事にする点から体現されます。太極拳は常に立って歩きながら遣っています。だから、歩きは太極拳の全ての動きの基本だとも言えます。
当会では、毎日二百歩の歩行練習を推薦しています。最初は熟練していないので、二百歩は結構時間かかります。三十や四十歩から始まっても良いです。熟練したら、段々に速くなります。最終目標は二百歩を十分以内に且つ正しく完成します。太極拳の歩きに慣れていない方々にとって、ことはちょっとしたチャレンジですね。初心の段階では歩行をいっぱい遣って、講習の進捗が遅いと感じるかもしれませんが、その後は段々に順調になってきます。
独自で練習すれば、間違った姿を覚えてしまうのではないかというご心配を待つ方もいます。私から言えば、ご心配は要りません。第一、初心の段階では、そんなに硬く覚えられないですから。一定の練習を経て、ある程度ご自分の練習姿をお頭に入れたら、次に講習を受けるときに私の動きと比べることができるようになります。逆に、独自で練習しない場合も、受講時にいつもご自分の動きと私の動きを比べますが、見る比べるポイントは多すぎて間に合いません。結局、いつも多くの点を見落としてしまいます。私は受講者の方と一緒に練習するときは、待ちながら、直しながら、遣りますが、進捗はかなり遅くなります。同時に、独自で練習しないため、今回の指導は次回で忘れますから、進捗を遅らせる要因にもなります。速く習得したい方はやはり毎日の独自の練習を遣るほうが有利かと思います。
しかし、いつも独自練習して、講習をあまり受けないとどうなるんでしょうか。本当に間違ったものを覚えてしまうかもしれません。解決の方法は下で語りますが、遠くてあまり受講できない方にしかお勧めしません。あまり受講できない場合は、毎回も極少ない新内容に集中したほうをお勧めします。少ないため、凄く間違ってしまう可能性がより小さいです。次に受講するときにあの間違いを修正してもらいましょう。遠くなければ、やはり受講するほうをお勧めします。
当会では、平均毎週一時間以上の受講を第一選択肢としてお勧めします。可能であれば、この第一選択肢にキャッチアップしたほうが良いかと。毎週でしたら、時間をより決めやすいし、間隔も長すぎません。お忙しい方は毎週は無理かもしれませんが、当会は受講時間を自由指定できますから、お好きな時間で予約してください。現在の受付時間帯以外で受講したい場合はお気軽にご相談ください。
2010-6
12
録画 起勢 攬雀尾 単鞭
2010-6
5
距離の統計
閲覧数：9
現在在籍中の受講者の皆さんの受講のための通行距離を統計してみました。
Gooのマップで検索して得た結果に基づきます。
時間で見る場合分：
- 最小：47分
- 最大：180分
- 平均：94分
- 標準偏差：39分
キロ数で見る場合：
- 最小：13.8キロ
- 最大：127.3キロ
- 平均：38.35キロ
- 標準偏差：35.37キロ
2010-6
5
使用法の動画について
閲覧数：24
太極拳使用法の動画をネットを通してもっと見たいというご要望がありました。
ありがたいご要望ですが、使用法の動画は一人で取れません。
もし一緒に撮ってくれるボランティアさんが居れば、一緒に撮ります。
それまではご勘弁いただきたいです。
もし、ボランティアを遣ってくれるなら、メールでご連絡ください。
宜しくお願いいたします。
備考：ボランティアさんに頼みたいことは使用法模範時の相手になることです。
2010-5
18
回転のとき、後ろの足
閲覧数：26
最近の講習の中に、多発している問題点があります。その内の一つは180度回転時の前の足にあります。確かに言いますと、回転開始時の前の足です。回転が終わると後ろの足になります。問題点は、その足の回しが重いです。説明するために、回転開始時の状況を仮想してみます。仮に、左足が前で、右足が後ろとします。
以下は良くある過ちを羅列してみます。
- 最初のとき、体重は左足に乗せてない。(正しいほうは、完全に左足に乗せます。)
- 始めの時、体重を右足に移してから、左足が右に回る。(正しいほうは、右足に移動せずに左足が回る。)
- 90度回転後、右足が横に一歩、踵が着地し、体重が右足に移動します。(正しいほうは、踵が軽く着地し、足の裏が地面に下ろしてから、体重が右足に移動し始めます。)
- 最後の左足の閉じで、左足の力で閉じます。(正しいほうは、先ずは右足に移動し、右の閉じで左を引きます。)
体重を乗せる足を回すときは、踵を中心にして回ります。つま先と踵を一緒に回すと考えましたら、逆に回らなくなります。軸は一本だけです、二本になったら回りません。こういう原理です。
では、皆様、励みましょう。
2010-5
16
肩こり?
閲覧数：14
忙しくて練習を数日間怠ったことがあります。そして、肩こりを感じました。体もなんかすっきりしない気分でした。最近はあまり練習してなかったなぁ～って確実に気づきました。
太極拳をまた練習し始めました。理由は分からないが、練習のときは肩こりを感じてなかった。．．．今日の練習はこれまでとしようっと。肩こりは治ってなかったが、軽減しました。続いて、一晩寝て、大分直りました。更に練習ありの一日を過ごして、肩こりは完全に治りました。気分もすがすがしかった。
町のあちこちは肩こりを治療するマッサージ屋さんが見えますから、お客さんはきっといっぱい居るんでしょうね。肩こりが発生してからの治療より、発生させないほうは良くないでしょうか。
(太極拳を練習していたら、肩が凝ったことはなかった。)
2010-5
7
ネットプロバイダーから機器が届きました。
閲覧数：20
今日でUQからWiMAXの機器が届きました。
前に一度UQのTryWiMAXを使っていましたが、大変満足でした。
UQのサービスを使い、金額のより安い@niftyに申し込んでしまいました。
あれは間違いでした。
今にもう一度確認したところで、UQの下りスピードは@niftyの3倍、上がりスピードは@niftyの2倍です。金額に@niftyはキャッシュバックがあるから、予想で少し安いですが、実際は似たような金額で半分以下のサービスになります。それに@niftyは回線保有者では無いので、回線上の問題は解決できないのです。発生した問題に対して、ユーザのほうは我慢するしかないです。@niftyから届いた機器も@niftyでしか契約できません。不自由です。
UQのクオリティーが今のように良い状態で続く方を願います。
ネットの調子が戻りましたので、皆様のご予約はに早めに対応できるようになりました。
それでは、宜しくお願いいたします。
2010-5
2
最近のネット不具合
閲覧数：15
@niftyの高速無線を一ヶ月使用して、サービスのクオリティーに満足できず、解約することを決めました。
スピードはまだ何とかなりますが、ファイルのアップロードにエラーが発生してました。アップしたファイルの内容が知らない原因で変わってしまいます。問い合わせた結果はどうしようもないでした。
最近は皆様の予約メールに対して返事が遅れることがあるかもしれません。なにとぞご了承ください。次のプロバイダーから機器が届くまで毎日の夜に一回ぐらいネットパーにてメールをチェックします。
では、皆様のご予約をお待ちしております。
宜しくお願いいたします。
2010-5
2
現在の開講状況、コースAをお薦めします。
閲覧数：11
二回の体験会を開催して、自分の太極拳を多少披露できたと思います。
現在受講中と受講予定中の方々は全員コースAかコースSとなっています。
コースBでは皆さんの時間が合わないようです。
コースBで受講希望の方は、よろしければコースAで受講を始めて、人が集まりましたら、コースBへ変更するほうをお薦めします。
太極拳の少人数指導はかなり珍しい講習法なので、コースAを是非ご利用下さい。
宜しくお願いいたします。