初心者の方にとって太極拳の修練にいくつかの難関があります。実際にこれらの難関は同時に楽に効率高く体を使う難関でもあります。以下は羅列してみます。
きちんと指導を受ければ段々に治ってくると思いますから、皆さん、頑張りましょう~。
皆様のお蔭で土日午前中の予約が込んできました。
誠にありがとうございます。
段々にコースSをご利用の方々が現れてくると思います。
でも、偶然にコースAをご希望の方が間違ってコースSを選んでしまうこともあります。
料金に倍の差があるので、ぜひともご確認ください。
宜しくお願いいたします。
カンフーは何ですか、太極拳はカンフーですか、などの質問は時々聞こえてきます。
Wikipediaにカンフーについての説明文があります。結構解りやすい物です。
カンフー(功夫)は中国武術又はこれに関わる修練法に対する総称です。
太極拳ももちろんカンフーの一種です。
日本に繁栄したカンフー映画などで多くの方々がカンフーについて誤解しています。
カンフーを空手やテコンドーやジークンドーとしてイメージを持つ方は多いようです。
でも上記の三つはどっちでも伝統的な「カンフー」ではありません。
Wikipediaのページを辿れば各種のカンフー(中国武術)が沢山出てきます。
その中に太極拳も勿論入っています。
昔は通信の不便で情報がうまく流通できませんでした。人々は武術の修練に関する情報を手に入れるため、大変苦労してました。今はネットで世界がつながっています。ネットに多くの模範をタダで見れるようになっています。武術の先生たちは各々理解を持ち、武術の応用法もそれぞれ違っています。そこで、あなたの望む武術に合致するものもあれば、合致しないものもあります。模範の動画を目の前にして、あれは自分の望むものかどうか、どうすれば分かるんでしょうか。この文は太極拳に限って述べてみます。
まず問いたいのは、「太極拳」とは一体どのようなものでしょうか。しかし、この問題は大きすぎて、絡む範囲は広すぎます。その中の一部を抽出してみます。太極拳の技を応用する時はどのような特性を持つのでしょうか。複雑のものは文章で表現しにくいですが、とてもわかりやすいポイントが一点あります。つまり、相手より「楽」と言うことです。展開してみれば、「楽」と言うのは、相手よりスピードが遅い、運動距離が短い、出す力が小さい、でも、攻防の効果は達成できます。逆に考えてみますと、もし太極拳はあの様な効果がなければ、太極拳は一体どこがいいでしょうか。早いものは遅いものを追い抜き、長距離移動すれば遠くに届き、大きい力が小さい力を抑え、などなどは一般常識で、特に学ばなくても分かるんではないでしょうか。「武」の「術(道)」を修練する意味は一体何でしょうか。肉体の強さを求めるのは一つの意味になれますが、太極拳の緩んでゆっくりした運動を見て、太極拳は肉体の強さを求めないことは明かです。そうです、太極拳の護身応用は肉体の強さを求めません。この認識に基づき、太極拳応用法模範の判別方法について述べてみます。
太極拳応用法の動画はネットに結構あります。かなりの人気を集めているものもあります。「相手より楽」と言う点は一つの判断基準となります。相手の一発がやってきて自分が二三発ないして五六発を打つ場合は明らかに「楽」でありません。あるいは相手が一発やってきて自分があれを受け止め、身の回りに数回回してから相手を倒す、これも「楽」だと考えられません。あるいは相手の攻撃に対して、相手を上回るほどの攻撃で打ち返す、これも全然「楽」でないでしょう。(要らぬ紛争を避けるため、動画を指名しません。)
太極拳の良い模範は遣る方がより小さい動きでも遣られる方がいっぱい動いてしまいます。見つかるかどうかは皆さんの運によります。
では、頑張りましょう。
人々はそれぞれの都合があります。
どなたでも忙しい時期があります。
計画的な受講をおすすめします。
独自の練習は重要ですが、受講も怠らないほうをおすすめします。
太極拳の習得の程度にもよりますが、一定の時期に渡って指導を受けなければ忘れるところが多くなります。次に受講される時はいっぱい直されます。逆に習得のスピードは大分遅れます。計画的に固定な周期で受講される場合は進捗を把握できますが、受講の間隔がかなり変化する場合は、今度がどのくらい教えれば良いか確定しにくくなります。
特に当会は大まかな形でなく、太極拳の内面をしっかり教えますから、一時間程度の講習にも内容はかなり充実で、週に一回の受講は既に時間の不足が感じます。
試してない方は信じないかもしれませんが、鏡で自分の姿を見ながら練習しても、間違っている事は分かりませんよ。生活の中から、または筋トレ式の運動の中から、長年でできた蛮力的な身の動きは簡単に直せません。
最後に、太極拳を習得したい皆さん、一緒に頑張りましょう。
Youtubeに録画をアップロードしました。
基本的に呉式です。
太極拳は「武」の「術」です。
護身と健康と、両方同時に有してから、本当に「武術」と呼ばれます。
重要なのは内面です。
録画で表現することは難しいです。
当会の無料体験をご利用下さい。
力抜きでも相手に勝てる、自分を守る能力を有すると信じましょう。
(録画に音楽を入れてますが、練習時に音楽は要りません。)
多くの方々は、太極拳はあんなに遅いなのにどのように護身に実用できるかという疑問があるようです。
抽象的に言えば、太極拳は陰陽の統合的応用です。陰陽の変化にスピードも精確性もかなり高いです。手足の動きのスピードや力は決め手ではありません。
太極拳の陰と陽は様々の形式で表現されます。詳細は当面でお話しします。
技のスピードを三つのモードに分類されることができます。
それに太極拳は全然遅くないです。ゆっくりと練習していますが、これは全体としての「楽」な高速運動を修練しています。結果に、太極拳の運動方法が分かれば、他の拳法のスピードまたはそれ以上のスピードがより楽にできるようになります。
太極拳の精確性はもう一本の決め手です。簡単に言えば精確に反応することです。相手に合わせた運動が自然のようにできます。相手に意図を示しません。無駄をしません。必要な所だけに導きの勢いを送ります。前提としては、緩んで高感知度を維持します。自分が弱いと認識し、相手と衝突しません。この様な特徴を持って、太極拳は相手の体格を選びません。内面の修練は実用のキーポイントとなります。
一般的に背骨の形は下記の図の様でしょう。
横から見れば「S」字になっています。ほとんどの人々はこの様になっています。ほとんどの人々もこの様が良いと納得しています。しかし、果たしてこれが良いでしょうか。腰の辺は前に凹みます。つまり、腰以上からの重みは腰に来ましたら、前方にずれてしまいます。これは腰椎に必要以上の負担を掛けます。健康的に腰痛の誘因となり、武術的に力がうまく伝達しない原因となります。
ネットに背骨まっすぐの画像を見つけられませんでした。でも、チェックの方法は特に難しくありません。部屋の角や四角の柱の角などはあちこちいっぱいあります。あれらはホントにまっすぐですから、使えます。チェックの手順は以下の通りです。
これも太極拳に求められる本当のまっすぐです。
人々は長い間の悪い習慣で背骨はまっすぐに伸ばせない状況は多いです。テレビや漫画に腰の脂肪を減らす方法としてお尻を後方上に上げることは紹介されています。あれは健康的ではないと思います。お尻をあげるため、実際に背中の筋肉でお尻を上に引っ張っています。これも意図的に腰椎を凹ませています。そもそも負担を多くになっている曲っている腰に、さらに曲げさせ、さらに力を加えて負担を掛けます。若いうちにはまだ感じませんが、年を取ってからは筋肉の硬化や腰椎損傷の加速を招きます。止めたほうが絶対にいいですよ。
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最近は暑いですが、練習を怠らない用に頑張りましょう。では、皆さんの受講をお待ちしております。
ネットを検索してみますと、太極拳にとても重要な五つの経典は割と探しにくいです。
ここで案内を羅列してみます。
張三豊の太極拳経：http://www5.nkansai.ne.jp/users/taichifm/%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3%E7%B5%8C.htm
王宗岳の太極拳論：日本この物は見つかりませんでした。以下は中国語繁体字です。
一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凸凹處、無使有斷續處，其根在腳，發於腿、主宰於腰、形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。向前退後乃能得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有後，有左即有右，如意要向上即寓下力，若將物掀起即加以挫之之意；斯其根自斷，乃壞之速而無疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。
十三勢行功心解：日本この物は見つかりませんでした。以下は中国語簡体字です。
以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓头顶悬也；意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。发劲须沉着松静，专注一方；立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无往不利（气遍身躯之谓）；运动如百炼钢，无坚不摧。形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动如江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，断而复连；往复须有折迭，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚；能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛。先求开展，后求紧凑。乃可臻于缜密矣。又曰：彼不动，己不动；彼微动，己先动。劲似松非松，将展未展；劲断意不断。又曰：先在心，后在身。腹松气敛入股。神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气。在气则滞。有气者无力，无气者纯刚。气若车轮，腰如车轴。
十三勢歌訣：下記のページの 王宗岳 「十三勢歌」
打手歌：下記のページの 王宗岳 「打手歌」
http://park12.wakwak.com/~jcfa-miyagi/taijif/koten.html#IndexLink004
http://park12.wakwak.com/~jcfa-miyagi/taijif/koten.html#IndexLink006
この話で私に声を掛けた方々はいます。最近も「気の練り方」を教えるかどうかを聞かれました。
太極拳と気功を混同している方々の様でした。
太極拳は意識です、気ではないよっと話した際は信じてもらえない場面が多いでした。
太極拳の経典に「腹内松静気騰然」という言葉があります。
詰まり、気の存在は古来ある種の認識があります。しかし、『気』と言うのは一体何なのかについて、誰もはっきり言えません。
前期引用の言葉をもう一度見てみましょう。まずは「腹内松静」の四文字です。「腹」は胴体の胸以下の部分でしょう。「内」は内部で、「松」は緩みで、「静」安静や動きの反対面でしょう。つまり、いわゆる丹田を含む、「腹」の部分は緩んで動かないのです。続いては「気騰然」を見てみましょう。「気」はあの定義不明なもので、「騰」は軽く浮かび上がることで、「然」はその様子でしょう。つまり、気は軽く浮かび上がる様子です。全体をつなげて読んでみますと、「緩んでいる且つ静がな腹の中に気は軽く浮かび上がる様子です。」と言う意味になります。その言葉から見れば、気は練れませんよ。なぜなら、気を腹中に練りますと緩みと静かという環境が壊されます。
太極拳の経典にもう一言があります。「全身意在精神、不在気、在気則滞」。「全身」は全身の運動をさします。「意」は注意や要点などを意味します。「在」は……にあるという意味です。「精神」は意識です。「不在気」は気に無いという意味で、「在気則滞」は気にあれば滞るという意味です。この言葉を繋げば、太極拳は気の練習をしないという点ははっきりでしょう。
あちこちの教室に「気」の練習の話をしているみたいですが、あの場合は経典をまったく無視していることになります。太極拳の五つの経典に気についての記述はそもそも少ないです。あのわずかの部分であっても、「気」を自由にして、制御しないでくださいとしか記述が無いです。気功はその反対面で「気」を制御します。
従って、太極拳と気功は別物です。混同しないほうをお勧めします。
しかし、太極拳と気功の交差点が全然ないとも言いきれません。太極拳の「気」に対する態度は一種の気功とみなされても、大した問題になりません。
修練のために考えてみれば、「気」は千の人に千の理解があるんでしょう。だから、その概念に頼ってはリスクが高いです。
まぁ〜、ここで話を止めないは争いの引き金になりかねないため、ここでやめます。
興味ある方はメールや当面で話し合いましょう。無料体験の大歓迎です。よろしくお願いいたします。
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追記：十三勢行功心解に「以心行気、……、以気運身、……」の言葉があります。あれについても誤解しやすいようです。この「気」は実際に意識に導かれる緩んで漂う運動状態を指します。この状態では筋肉の緊張は完全に解かれ、骨があの「気」で運動しているようです。……
相手の力とぶつからない……弱いところから攻める……
太極拳の起勢の使用法を説明する度、上記の言葉は私の口から出ます。
今日は「コツ」があるかと聞かれました。
この疑問はみんなが持っていると思います。でも、簡単ですが、難しいです。
簡単に説明する言葉は存在していますが、理解して活用するまでは難しいです。
「緩んで、相手を感じて、相手を待って、自分は相手に影響されないで、……」
そう、皆さんに何時も話している言葉です。しかし、それの実践は難しいです。
私が側に居れば、何時も指摘できますが、皆さんの独自練習は各自の覚えに頼るしかないではないでしょうか。
皆さんに共通している問題点は「間違っていることに気づかない」ということです。
それはそうですね、気づいたら、自分でも何とかして直してみますよね。
仕方なく、これは指導者が必要である重要な原因になります。
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余計な話をしてみますと、太極拳の学習は目標があったほうがいいかもしれません。
「瓜を植えれば瓜を取れ、豆を植えれば豆を取れる」との諺があります。
あなたの理想な太極拳はどんなものかを段々に決め、その後、諦めずにあれを求めてください。
遅かれ早かれ、達成を味わう日がやってくると思います。
では、皆さん、頑張ってください。^_^
友達から誘いがありました。町田市に太極拳を教えないかと。
それを考え、予算を概算してみたいです。
そのため、皆様にお聞きしたいです。
現在受講されていない方で、町田市に受講したい方は下記のアンケートにご記入ください。
会場は小田急町田駅から徒歩10分以内に抑えたいと思います。
曜日は金曜日と日曜日にすると考えております。
講習は「コースA」もしくは「コースS」に準じます。
大体は週に一回の講習で、受講者10名様がお集まりになったら、開講できます。
本アンケート終了まで10名未満の場合は開講致しません。
その他の原因で開講不能な場合もあります。あらかじめご了承ください。
当方からメールの連絡を受けたい方は「office-jp@chtaiji.net」を「ホワイトリスト」(受信可能リスト)に加えてください。
よろしくお願いいたします。
アンケート：http://www.smaster.jp/Sheet.aspx?SheetID=32037
2名ほどの方のご応援を頂きましたが、10名様の目標に程遠いでした。誠に残念ではありますが、町田市での開催は見送らせていただきます。
東京に来てから四ヶ月、極小人数指導(殆ど)個人指導の経験を積んで、一時間の教室の流れは大体決まりました。
詳細は習得状況及び受講者の希望によって調整させていただいてます。
皆様長くお待たせしました。
今まではメールの交換で予約を取っていましたが、これからは自動の予約に切り替えたいと考えます。
まだ粗末なシステム何ですが、一度登録していただければクリックだけで予約を取ることが出きるようになりました。
立ち上がったばかりのシステム何ですが、きっと色な問題があるんでしょう。それでもメールの方よりずっと便利になると考えます。
今年の8月10日以降の予約は全部自動予約にお願いしたいと思います。いきなりに多少の不慣れが出るかもしれませんが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
私自身が作成中のシステムなので何か問題点やご意見などがあれば、お気軽に教えてください。
自動予約の前に、初回だけ、ユーザ登録していただく必要があります。それ以降はログインして予約してください。
自動予約システムURL:
それでは、よろしくお願いいたします。
(因みに、このシステムで予約を受けたい主催者の方も「主催者になる」をクリックすれば予約を受けられるようになります。)
メール予約の受付時限は以下のように調整しました。
前日18:00まで → 前日21:00まで
では、みなさんのご予約をお待ちしております。
個人指導(極少人数の指導)においては、指導者は受講者の学習進捗を常に把握できます。
当会の太極拳指導においては最初の基本をかなり重視しています。この点は歩行の練習を大事にする点から体現されます。太極拳は常に立って歩きながら遣っています。だから、歩きは太極拳の全ての動きの基本だとも言えます。
当会では、毎日二百歩の歩行練習を推薦しています。最初は熟練していないので、二百歩は結構時間かかります。三十や四十歩から始まっても良いです。熟練したら、段々に速くなります。最終目標は二百歩を十分以内に且つ正しく完成します。太極拳の歩きに慣れていない方々にとって、ことはちょっとしたチャレンジですね。初心の段階では歩行をいっぱい遣って、講習の進捗が遅いと感じるかもしれませんが、その後は段々に順調になってきます。
独自で練習すれば、間違った姿を覚えてしまうのではないかというご心配を待つ方もいます。私から言えば、ご心配は要りません。第一、初心の段階では、そんなに硬く覚えられないですから。一定の練習を経て、ある程度ご自分の練習姿をお頭に入れたら、次に講習を受けるときに私の動きと比べることができるようになります。逆に、独自で練習しない場合も、受講時にいつもご自分の動きと私の動きを比べますが、見る比べるポイントは多すぎて間に合いません。結局、いつも多くの点を見落としてしまいます。私は受講者の方と一緒に練習するときは、待ちながら、直しながら、遣りますが、進捗はかなり遅くなります。同時に、独自で練習しないため、今回の指導は次回で忘れますから、進捗を遅らせる要因にもなります。速く習得したい方はやはり毎日の独自の練習を遣るほうが有利かと思います。
しかし、いつも独自練習して、講習をあまり受けないとどうなるんでしょうか。本当に間違ったものを覚えてしまうかもしれません。解決の方法は下で語りますが、遠くてあまり受講できない方にしかお勧めしません。あまり受講できない場合は、毎回も極少ない新内容に集中したほうをお勧めします。少ないため、凄く間違ってしまう可能性がより小さいです。次に受講するときにあの間違いを修正してもらいましょう。遠くなければ、やはり受講するほうをお勧めします。
当会では、平均毎週一時間以上の受講を第一選択肢としてお勧めします。可能であれば、この第一選択肢にキャッチアップしたほうが良いかと。毎週でしたら、時間をより決めやすいし、間隔も長すぎません。お忙しい方は毎週は無理かもしれませんが、当会は受講時間を自由指定できますから、お好きな時間で予約してください。現在の受付時間帯以外で受講したい場合はお気軽にご相談ください。
綺麗なカメラを持っていないので、多少見づらいです。
Youtubeにも載せました。
http://www.youtube.com/watch?v=k6mO9pEtXDo
教室案内を更新しました。
現在在籍中の受講者の皆さんの受講のための通行距離を統計してみました。
Gooのマップで検索して得た結果に基づきます。
時間で見る場合分：
キロ数で見る場合：
太極拳使用法の動画をネットを通してもっと見たいというご要望がありました。
ありがたいご要望ですが、使用法の動画は一人で取れません。
もし一緒に撮ってくれるボランティアさんが居れば、一緒に撮ります。
それまではご勘弁いただきたいです。
もし、ボランティアを遣ってくれるなら、メールでご連絡ください。
宜しくお願いいたします。
備考：ボランティアさんに頼みたいことは使用法模範時の相手になることです。